Lucy van der Voort van YourMealPlanners heeft zich bij Yogastudio Santpoort aangesloten als voedingscoach. Ze zal regelmatig super lekkere en gezonde recepten delen én interessante workshops geven over voeding. Ook staat er een mini detox retreat op de agenda!
Vrijdagmiddag 10 maart (15.00-16.30 uur) geeft Lucy een Masterclass Lente & voeding, je ontvangt hier heel veel info, inspiratie én recepten!
Zaterdag 1 april (9.30-13.30 uur) geven Nadia en Lucy weer een mini detox retreat om je lichaam voor te bereiden op de lente. Ze delen kennis over detoxen en seizoensgroenten en je wordt meegenomen in een heerlijke detox flow. Als afsluiting staat er een uitgebreide detox maaltijd voor je klaar!
Detox smoothiebowl
Wil jij jezelf verwennen en goed voor jezelf zorgen? Dan is deze ontbijt bowl iets voor jou! Schrik niet van de bietjes in het recept, de combinatie met banaan, blauwe bessen en kokosyoghurt zorgt ervoor dat deze bowl heerlijk zacht van smaak is. De lente is een perfect moment om je lichaam van binnenuit te reinigen door middel van de juiste voeding. Bietjes helpen je lever om afvalstoffen af te voeren en ondersteunen hiermee het natuurlijke ontgiftingsproces.
De lente leent zich perfect om zowel lichaam als geest extra te ondersteunen door de juiste voeding, beweging en mindset zodat je op natuurlijke wijze de opgehoopte slijmvorming van de winter los kunt laten. Wil je hier meer over leren en ervaren wat voeding voor jouw lichaam kan doen? Kom dan naar het mini detox retreat op zaterdag 1 april voor een heerlijke ochtend vol nieuwe inspiratie!
Ingrediënten (1 bowl)
150 ml kokosyoghurt of 200 ml kokosmelk
2 gekookte bieten
1 banaan
50 gram blauwe bessen diepvries
Toppings
Gebakken appel of peer in kaneel
Geroosterde kokosvlokken
Vers fruit
Noten en zaden
Muesli
Nodig: Blender
Instructies (10 minuten)
Doe alle ingrediënten in je blender en mengen maar. Je kunt ervoor kiezen om de banaan de avond ervoor in de vriezer te leggen zodat je smoothie een romigere smaak krijgt. Wel valt hij dan wat zwaarder voor je darmen.
Maak je smoothiebowl af met je favoriete toppings en geniet!