Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

Zwangerschapsyoga - In balans tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn is een bijzondere tijd in je leven. Dit is een mooie periode om jezelf de ruimte te geven om te vertragen, te ademen en te verbinden.

Zwangerschapsyoga helpt je om bewust stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en geest tijdens deze unieke periode. De lessen zijn gericht op ontspanning, het verlichten van lichamelijke ongemakken en het versterken van het vertrouwen in jezelf en in het natuurlijke proces van zwangerschap en geboorte.

Wat doet zwangerschapsyoga voor jou?

Tijdens de lessen leer je:

Ademhalingstechnieken die kalmerend werken en je ondersteunen tijdens de bevalling
Zachte bewegingen en houdingen die het lichaam soepel houden en spanningen helpen loslaten
Ontspanningsoefeningen om stress te verminderen en diepe rust te ervaren
Bewust contact maken met je baby en je veranderende lichaam
Praktische tips en houdingen die je ook kunt gebruiken tijdens de bevalling

Waarom zwangerschapsyoga?

Vermindert rug- en bekkenklachten
Verbetert je slaap en ademhaling
Vergroot je lichaamsbewustzijn en ontspanningsvermogen
Bereidt je fysiek en mentaal voor op de bevalling
Biedt een moment van rust en verbinding – met jezelf en je baby

Nog niet eerder aan yoga gedaan? Ook dan kun je zwangerschapsyoga volgen. Je kunt bij ons vanaf de 14e zwangerschapsweek met de lessen starten. De lessen zijn doorlopend en je kan de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap.

Wanneer

Lestijden

Zwangerschapsyoga: woensdag 19.00 - 20.00 uur
Zwangerschapspilates: donderdag 19.00 - 20.00 uur.

Het is ook mogelijk om privélessen te volgen.

Aanmelden en inschrijven

Inschrijven

Ben je zwanger en wil je meedoen aan de lessen? Mail naar info@yogastudiosantpoort.nl voor een gratis proefles.

Wij nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.

Na je proefles kan je een strippenkaart kopen voor de lessen. Hiermee kan je zowel de zwangerschapsyoga als de zwangerschapspilates boeken.

5 rittenkaart € 80,- (6 weken geldig)

10 rittenkaart € 150,- (3 maanden geldig)

losse les € 17,-

Partnerworkshop

Aanvullende informatie

De studio heeft drie locaties, kijk goed in de agenda in welke studio de les is. In studio 2 en 3 is een lift aanwezig.
Het is prettig om voor de eerste les 10 minuten eerder aanwezig te zijn.
Neem een doek/yogamat mee om over onze yogamat heen te leggen en een handdoekje voor over een kussentje.
Zorg dat je makkelijk zittende en schone kleding draagt. De les is op sokken of blote voeten.
Zet je telefoon uit tijdens de les (ook de trilstand).
Informeer de docent altijd over eventuele blessures of gezondheidsklachten.
Voor informatie en/of aanmelden mail info@yogastudiosantpoort.nl

Handig om te weten: