Op het strand voel ik me altijd goed, het hele jaar door. Een leven zonder strand in de buurt, kan ik me niet voorstellen. Ik ervaar er vrijheid, ruimte en het geeft me altijd energie. Mijn droom is om ooit een huisje heel dicht bij het strand te hebben. En iets heel anders, ik houd van schrijven! Dit probeer ik dagelijks te doen (flow schrijven), en heb dus ook een zwak voor mooie notitieboekjes en lekker schrijvende pennen! Wat ik op het strand ervaar is ook wat yoga mij brengt: rust, ruimte, vrijheid, energie, één met mijzelf zijn en alles om me heen. En dat is niet alleen maar een vredige zee, een verkoelend briesje en warme zonnestralen, maar dit kunnen ook woeste golven zijn, regendruppels of een gure harde wind. Maar ondanks en dankzij dat, voel ik me altijd weer beter na een yogales (én strandbezoek). Hoe mooi dat ik samen met Paula een plek heb kunnen creëren waar iedereen welkom is om yogales en Pilates te volgen. Behalve lesgeven vind ik het ook heel leuk om een eigen bedrijf te hebben, te organiseren, en van de yogastudio een fijne en welkome plek te maken. Wekelijks geef ik Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geef ik workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen. In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam. Mooi om momenten van stilte te gaan ervaren. Op de foto zie je mij met balletjes. Deze gebruik ik regelmatig in mijn lessen en Roll & Release workshops. Tijdens de workshop leer je verschillende technieken met de balletjes: deze helpen je diep vastgehouden spanning in je lichaam los te laten. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.

Ik hou van de zon op mijn lijf, de wind door mijn haren, het geritsel van de bladeren van de bomen en het ruisen van de zee. Ik hou van de vogels die fluiten in de vroege ochtend, en van de merel die in de schemer van de avond mijn dag afsluit. Ik zoek naar de ruimte er tussenin, de stilte tussen de woorden, de ruimte tussen gedachtes, de magie van de schemer. In die ruimte vind ik iets in mezelf wat er altijd is, waar ik altijd naar terug kan. Een connectie met mijn hart en mijn hartsverlangen. En als een soort gids laat ik me hierdoor begeleiden op mijn pad. Dit is precies wat yoga mij ook brengt. Het leert me luisteren naar mijn lichaam, zodat ik steeds beter voel wat er nodig is. De wereld om ons heen is zo veeleisend en oorverdovend luid, dat we onszelf vaak genoeg voorbij lopen. Door bewust tijd te maken voor yoga en tijd voor jezelf, leer je weer even stil te staan en te voelen en luisteren wat er van binnen mag zijn. Mijn lessen zijn er op gericht om je dit te laten ervaren. Kenmerkend zijn de zachte vloeiende bewegingen, veel ruimte voor de adem en diepe ontspanningen, zodat de energie weer gaat stromen en je rust ervaart in je lichaam en hoofd. En vooral zodat je zelf steeds beter gaat leren wat jij nou nodig hebt om goed voor jezelf te kunnen zorgen. Daarvoor trek ik letterlijk alles uit de kast! Verwacht veel dekens, kussens en bolsters om het je helemaal comfortabel te maken in de houdingen. Vanuit diep ontspannen ervaar je rust en vanuit rust ervaar je weer ruimte. Ruimte voor verandering, ruimte voor creatie, ruimte om los te laten, ruimte om je te openen voor wat er voor je ligt. Ruimte om je hart te volgen. Ik geef naast slow & restorative yoga, ook speciale lessen die meer gericht zijn op de innerlijke seizoenen en levensfasen van de vrouw. Denk hierbij aan zwangerschap, menstruatie en de menopauze. Twee keer per jaar ga ik naar Tenerife waar ik speciale yogaretreats voor vrouwen na de behandeling van borstkanker verzorg voor Yogini Rosa. Het is mogelijk om met mij een privesessie te boeken op het gebied van yoga of voor een rebozomassage of sluitingsceremonie.

Mijn droom is dat ik nog eens in een huisje kan wonen met een tuin zodat ik meer dieren kan houden Ik heb pas laat mijn rijbewijs gehaald en rijd nu in een heel oud autootje waarin ik mij de Koning(in) te rijk voel als ik er met mijn hondje mee naar het strand rij om daar te genieten van de zee. Ik houd dus van dieren, de natuur en kamperen. Ik vind het fijn als mensen het naar hun zin hebben, in mijn lessen maar ook op mijn andere werk. Ook houd ik van (rock)muziek, gezelligheid en lachen/humor! Yoga brengt mij een soepeler en sterker lichaam en meer rust in mijn hoofd en vooral een ademhaling die ik onder controle heb (geen hyperventilatie meer). Een groter gevoel van bewustwording van zowel mijn eigen lijf als van alles wat er om je heen gebeurt. En ook gewoon fijn om een vorm van bewegen te kunnen blijven doen nadat ik het dansen los moest laten. Bij Yogastudio Santpoort geef ik Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates. Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht. Op de foto zie je mij met een zandloper: dat is een leuk praktisch dingetje dat de tijd aangeeft van een hoe lang je in een houding bent.

Door Pilates ben ik niet alleen bewuster geworden van het kunnen en de werking van mijn lichaam maar ook van het feit dat als ik goed in mijn hoofd zit de rest ook wel goed komt. Dat geeft rust of zoals Joseph het verwoordde: ‘It’s the mind itself which shapes the body’. Ik vind het mooi als ik zie dat deelnemers niet alleen hun houding en kracht verbeteren maar ook zelfbewuster worden en uitstralen dat ze er mogen zijn! Pilatesoefeningen hebben mij een betere lichaamshouding en meer kracht gegeven, daardoor heb ik ook meer zelfvertrouwen gekregen. Het geven van Pilates brengt mij veel plezier en energie, dit is de leukste en meest nuttige les die ik je kan geven. Bij Yogastudio Santpoort geef ik Klassiek/Contrology, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates. Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt. Op de foto zie je mij met een Pilatesring. De pilatesring is een leuke aanvulling en laat zien dat Joseph erg creatief was en met weinig middelen een nuttige oefening wist te verzinnen.

Van nature ben ik enthousiast en ik houd ervan om mijzelf en anderen te inspireren en in beweging te krijgen. Er zijn twee dingen waar ik extreem gelukkig van word. Dat is het strand. Op het strand word ik rustig. Van de ruimte van het strand, het geluid van de golven en het zand onder mijn voeten helpt om te aarden. En het tweede is dansen. Ogen dicht en dansen. De ene keer alleen, de andere keer samen. Als ik dans voel ik mij vrij en begint de prana, de levensenergie, vanzelf door mijn lichaam te stromen. Yoga brengt mij rust. Rust in mijn hoofd en rust in mijn lichaam. En yoga helpt mij om mijzelf beter te leren kennen. Wat wil ik? Waar liggen mijn behoeftes en vooral ook waar liggen mijn grenzen. Zodat ik beter voor mijzelf kan zorgen en mijzelf kan inspireren om bepaalde keuzes te maken. Het zetten van intenties helpt hierbij. Bij Yogastudio Santpoort geef ik Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials. In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat. Op de foto gebruik ik mijn handen als prop. In mijn lessen maak ik vaak gebruik van mudra's en mudra-vinyasa's. Dat zijn houdingen of bewegingen met de handen die een bepaalde energie, chakra of gevoel stimuleren. Simpel, maar zo vloeiend en effectief.

De wereld een stukje mooier maken dan zij is. Verbinding met andere mensen en de natuur. Mijn lieve zoontjes die een spiegel voor mij zijn en mij leren waar het in het leven écht om draait. Dansen (wat ik veel te weinig doe), mijn zoektocht naar een groener, duurzamer leven, buiten zijn, naar het strand. Bewust tijd voor mezelf nemen, mezelf blijven ontwikkelen op allerlei gebieden (yoga, verpleegkundige seksuele gezondheid tot interieur van mijn huis) Yoga brengt mij verdieping, voelen waar het eigenlijk om gaat, aarden, rust ervaren. Ruimte in mijn lichaam en in mijn hoofd, zelfs na een intens drukke dag helpt yoga om weer rust en ruimte te ervaren. Bij Yogastudio Santpoort geef ik Zwangerschapsyoga. In mijn les zul je bewegen op je ademhaling, het wordt een meditatie in beweging, contact maken met je lichaam en je adem, bewustwording, je eigen grenzen verkennen en accepteren, met aandacht voor zachtheid. En specifiek voor zwangerschapsyoga: een moment voor jezelf, vertrouwen, voelen, voorbereiden op de rest van de zwangerschap en bevalling. Verbinding, met jezelf, je baby en met andere zwangere vrouwen. Op de foto zie je mij met een kaars, deze staat voor licht, warmte en sfeer. Een vlam die warmte, energie afgeeft. Zowel in de zomer als in de winter, zowel binnen als buiten. Ik voel rust in huis als de kaarsen aan staan, het bevordert meditatie.

Wat me inspireert, drijft en waar mijn hart sneller van gaat kloppen zijn mijn kinderen Feline en Bram. Zij zijn zó de moeite waard om me voor in te zetten. Zij hebben me op het pad van yoga & massage gebracht. Zij hebben me laten voelen hoe belangrijk het is om lekker in je vel te zitten en je eigen leven te durven leven! Yoga (en massage) helpen me om weer volledig bij mezelf te komen, te landen in m’n lijf en te checken hoe het met me gaat. Hoe voelt mijn lijf en waar kan het wat extra aandacht gebruiken. Na afloop voel ik me over het algemeen weer opgeladen. Bij Yogastudio Santpoort geef ik Baby yoga & massage. Tijdens de les leer je hoe je jouw baby kunt masseren en zo kan bijdragen aan een gevoel van veiligheid en geborgenheid, een stevige basis. Door het bewuste contact met je baby, leren jullie elkaar steeds beter kennen en ontstaan er gewoontes die je op een later moment kunt inzetten om je baby te troosten of gerust te stellen. Op de foto zie je mij met een schapenvachtje, het symboliseert de zachtheid van de babymassage. Masseren met zachte aandacht volle aanrakingen…. én met zachtheid voor jezelf als moeder.

Typisch ik: altijd in ontwikkeling. Of het nou een nieuwe yogaopleiding is, een Reiki module of een andere cursus/workshop, heerlijk om nieuwe dingen aan te gaan en te merken dat ik daardoor groei als persoon. Momenteel doe ik de Pabo, en hoewel dat heel schools en cognitief is, vind ik het toch weer zo’n verrijking om al deze vakken me eigen te maken en deze kennis te delen met de kinderen. Yoga brengt me dicht bij mezelf. Het laat me samenvallen met wie ik ten diepste ben. Bij Yogastudio Santpoort geef ik woensdagochtend een Flow yogales (deze les is in de zomermaanden buiten!). In mijn lessen verbind ik me met de energie van de groep en stem daar de les op af.

Fantastisch vind ik het om een groep te zien groeien. Yoga doet mij inzien dat niet alles perfect hoeft te zijn. Mijn lessen zijn technisch best precies, daardoor een hoop gepraat, maar met de nodige humor! Kenmerken van mijn les zijn: afwisseling, dynamisch, precies balans tussen kracht/flexibiliteit en rust/stilte. Bij Yogastudio Santpoort geef ik yoga en Pilates op dinsdagavond.

Je gevoelens durven tonen. Je ware ik laten zien. Je mag er zijn. De levensles waar ik flink en jarenlang aan moest werken. Op de foto zie je mij met een roos voor mijn hart, waarin ik laat zien dat als je luistert naar je gevoel er ruimte ontstaat om te groeien en te bloeien. Op mijn 23e werd ik alleenstaande moeder van twee kinderen en kwam ik in aanraking met yoga. Op mijn 26e begon ik het met geven van Bodyflow, ik voelde me leniger, fitter en kreeg er mijn gedachtes mee onder controle. Ik ging verder met Barre en Yoga Flow. Daar leerde ik mijn eigen les maken en het begeleiden an de grens en ruimte in een houding. Daarna kwam Pilates op mijn pad waar ik echt alles in kwijt kan. Werken aan een krachtige core, houding en het trainen van de diepere spieren geeft zelfvertrouwen, een goede houding (ook voor achter de computer) en brengt je in balans. De reis gaat verder.. met jou in de les. Jessica geeft Pilates op dinsdag om 20.30 uur .

Ik ben begonnen met yoga te volgen, toen ik nog kind was. Bij mijn oma thuis keek ik op een buitenlandse zender naar yogalessen, dat inspireerde mij toen al tot het beoefenen ook van meditaties. Ik ben yoga blijven beoefenen, toen het goed met me ging en juist ook in mindere tijden. Yoga is één van m'n dierbaarste vriend(in)en, ik kan er alles aan kwijt, het geeft me inzichten en kracht, het brengt me ontspanning na inspanning en het houdt ontelbare spiegels voor me op. Door de jaren heen, door de vele opleidingen heen, ben ik altijd een groot fan gebleven van de yoga, mindfulness en meditatie. Ik geef graag les bij Yogastudio Santpoort, ook omdat het een warm bad is, waar ik jaren terug in gestapt ben met een korte onderbreking, ben ik nu weer op de mat en zie ik hoe sommige yogi’s zo ontzettend gegroeid zijn. Zo mooi te zien dat ze dichter bij zichzelf zijn gekomen en zo leer ik opnieuw zulke lieve en leuke nieuwe yogi’s kennen. Mijn lessen zijn altijd verschillend, ik heb hele boekjes vol met lessen, maar altijd maak ik weer een aangepaste les. Voor wie mij kent: er ligt vaak een boekje naast m'n mat, maar zelden wordt dat de les die ik op dat moment geef. Ik kijk namelijk om me heen en voel wat op dat moment deelnemers echt nodig hebben. Daarnaast is het de uitwisseling van energie, dat wat ik voel dat verscholen ligt, dat wat aangeraakt mag worden. Met een beetje humor en soms wat uitdaging vertrouw ik op een fijn of goed moment voor jezelf. Naast de lessen die ik geef bij Yogastudio Santpoort, werk ik als begeleider in de jongerenzorg. Yoga helpt mijn cliënten om naar binnen te keren, te luisteren naar het stemmetje in hun hoofd. Eigenlijk naar wat we allemaal nog meer mogen doen, keer naar binnen en luister naar wat het lichaam je vertelt. Daarbij zie ik je het liefst op de mat tijdens de Stress Relief, de Mindfulyoga of bij de Stoelyoga. Liefs Astrid

Mijn naam is Jerien Wessels. Ik ben getrouwd en heb drie kinderen. Als Holistisch Coach bied ik ondersteuning op het gebied van yoga, reiki en coaching. Daarnaast sta ik nog anderhalve dag voor de klas als docent Nederlands op het Nova College. Yoga speelt een belangrijke rol in mijn leven; het geeft me rust, ontspanning, balans, kracht, flexibiliteit en inzichten. Al 25 jaar beoefen ik yoga, zij het met tussenpozen. Na mijn derde revalidatie besloot ik mijn yogamat uit te rollen op zolder, ondanks het advies van artsen en fysiotherapeuten dat yoga mij niet zou helpen. Het tegendeel was waar. Ik raakte meer in balans en had veel minder pijn. In 2020 besloot ik een opleiding te doen om anderen ook deze ervaring te geven. Mijn favoriete yogavorm is Ashtanga, omdat het het hele lichaam activeert, de ademhaling onder controle houdt en een vorm van actieve meditatie biedt. Naast Ashtanga geef ik lessen in Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Nidra, stoelyoga, yoga rondom de zwangerschap en mantelzorg yoga. In mijn flowlessen bij Yogastudio Santpoort creëer ik doorgaans een actieve sfeer waarin we door middel van ademhaling en vloeiende bewegingen de verschillende houdingen met elkaar verbinden. Dit bevordert zowel fysieke kracht als mentale focus. De lessen zijn uitdagend, maar eindigen altijd met een welverdiende ontspanning, zodat je zowel verfrist als ontspannen de mat verlaat. Ook de stoelyoga bij de studio maak ik uitdagend. We activeren altijd het hele lichaam en iedere les staat een bepaald lichaamsdeel centraal. Ook hier wisselen in- en ontspanning af voor een optimaal resultaat. En tot slot de yinlessen. Iedere les staat een chakra, meridiaan of lichaamsdeel centraal. We houden houdingen langer aan om diepe ontspanning en flexibiliteit te bevorderen. De Yinles helpt bij het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten. We wisselen uitleg en momenten van stilte met elkaar af. Vanaf september 2024 begin ik met een eigen yogaopleiding waarin ik anderen opleid in de Hatha-Vinyasa methode. Ik kijk ernaar uit je in een van mijn lessen te ont-moeten. Namaste, Jerien Jerien geeft bij ons Stoelyoga op woensdagochtend om 10.30 en 12.00 uur.

Danielle geeft Essentrics-les op een energieke wijze met persoonlijke aandacht. 'Met Essentrics wil ik je graag helpen om je sterk en goed te voelen in je lichaam door beweging. Om vertrouwen te krijgen en te houden in je fantastische lichaam in elke fase van je leven. Ik bouw de dynamische bewegingen op en geef praktische aanwijzingen zodat je de oefeningen op een respectvolle en effectieve manier kan doen. Je gaat merken dat je je sneller fitter gaat voelen, zonder dat je daar heel hard voor hoeft te werken. De lessen worden gegeven op fijne, afwisselende muziek en hebben een toegankelijke sfeer.' Danielle maakte kennis met Essentrics workout in 2007 tijdens een retreat met Miranda Esmonde-White die de techniek ontwikkelde. Door de manier waarop haar chronische schouder- en knieklachten verdwenen en haar houding in zo’n korte tijd verbeterde wist ze dat ze dit wilde blijven doen. Ze leerde Essentrics geven van Miranda en het Canadese Essentrics-team en startte in 2009 met lesgeven, als eerste in Europa. Danielle geeft bij ons op vrijdagochtend om 9.00 uur een Essentrics les.

Nadine, het meisje van veel. In mijn leven ervaar ik veel. Veel waar ik blij van word. De dingen die mij energie geven, zijn de dingen die ik graag doe. Dat het mag stromen. Het strand, de natuur is mijn lievelingsplek. Hier kom ik tot rust. Hier voel ik me vrij. Dat vrije gevoel dat ik leef, heerlijk! Elke week rij ik wel even naar zee. Om gewoon even voor me uit te staren, een stuk te wandelen, mijn yogamat uit te rollen of een duik te nemen in zee. Ik woon in een groene, rustige omgeving. Mijn eigen bubbeltje om me fijn terug te trekken uit de drukte. Mijn huisje maakt mij blij. Vriendschap en familie, evenals nieuwe verbindingen. Naast dat ik geniet van stilte, heb ik ook graag mensen om me heen. Ik hecht waarde aan elkaar zien. Echt zien. Voor de mensen die ik ken, maar ook de yogi's op de mat. Ik kan intens genieten van het leven. Ik kan veel voelen. Ook dat is soms wat veel. Yoga helpt mij om alles te overzien. Om steeds weer dichtbij mezelf te blijven. Door yoga ken ik mij lichaam en heb ik geleerd om echt te mogen luisteren. Door yoga weet ik dat ik steeds weer kan thuiskomen bij mezelf. Wat een warm en liefdevol gevoel is dit. Dit te mogen delen maakt mij elke keer weer blij. Ik ben dankbaar dat ik hierin iets mee mag geven. Op de mat voor een groep voel ik mij thuis. De tijd verdwijnt en ik ben helemaal aanwezig. Ik begon een aantal jaar geleden met wat actievere lessen, maar inmiddels ben ik steeds meer gaan vertragen. Met de Yin lessen die ik geef neem ik dat mee. De wereld is al zo druk. Hier mag je vertragen. Om tijdens de les steeds meer te mogen landen bij jezelf. Met zachtheid. Ik besteed graag wat extra aandacht aan savasana. Voor een fijne lange eindontspanning. Met elke keer weer een ander thema. Heerlijk als ik zie hoe de yogi's met rust en zachtheid de studio verlaten. Nadine geeft bij ons op vrijdag om 10.30 uur een Yin yogales.

Uit eigen ervaring weet ik wat Essentrics kan doen voor je houding, spierkracht en lengte. Het heeft mij meer ruimte gegeven om te bewegen, meer souplesse en vooral minder pijn, waardoor alle dagelijkse activiteiten lichter worden. Dat gun ik anderen ook. Daarom geef ik graag les in deze fijne bewegingsstijl om je net iets langer, mobieler, fitter en sterker de studio uit te laten lopen. Met minimale attributen krijg je een maximaal resultaat. En het mooie van Essentrics vind ik dat het voor iedereen toegankelijk is en de kans op blessures minimaal is. Je bepaalt namelijk zelf de weerstand die je gebruikt. We gebruiken geen gewichten, alleen het gewicht van je eigen ledematen. Of je nu een echte fitgirl of -boy bent, of al uitgeput raakt van een tocht naar de supermarkt - om welke reden dan ook: bij Essentrics is er plek voor iedereen en gaat de fysieke vooruitgang op je eigen niveau. Andrea geeft Essentrics op dinsdag om 9.00 uur.

Lianne geeft op woensdagavond om 19.00 uur Postnatale Pilates en om 20.30 uur Yin yoga.

Typisch Nadia... Ik doe sneller dan ik denk, dus soms zeg ik dingen of doe ik dingen die achteraf niet zo handig waren. Soms zorgt dit voor ongemakkelijke, maar grappige situaties. Ik heb een vol hoofd en ben altijd druk in de weer. Yoga laat mij landen en laat mij met beide benen op de grond staan (of zitten ;-)). Mijn grote passie is om zoveel mogelijk mensen in aanraking te brengen met deze eeuwenoude wijsheid (yoga) om zo mensen te laten ervaren dat alles waarnaar je zoekt in jezelf, in de stilte, verscholen is. En de ene dag is het makkelijker om hier verbinding mee te maken dan de andere. Yoga brengt mij verbinding. Door verbinding met mijn ademhaling land ik dieper in mijn lichaam en kan ik verbinding maken met mijzelf en stilstaan bij hoe ik me voel. Dit brengt mij inzicht in mijzelf, in mijn gedachtes en gevoelens en leer ik te accepteren wat er is, op dat specifieke moment. En dat blijft een oneindige leerschool :-) Door die verbinding met mijzelf, kan ik ook weer oprechte en pure verbindingen met anderen maken. In mijn lessen bewegen we op de ademhaling, om zo steeds meer vanuit je hoofd in je lichaam te landen. Hierbij begeleid ik je, door de in- en de uitademhaling te benoemen bij elke beweging. We herhalen een serie houdingen achter elkaar, zodat je de houdingen herkent en vertrouwt, hierdoor ontstaat er flow in ademhaling en beweging. Hierdoor zul je nog meer in je lichaam landen. Daarbij geef ik je de ruimte om te ervaren wat er bij jezelf gebeurt, in het lichaam en de mind, zonder oordeel. Ik daag je soms ook uit met houdingen omdat ik geloof dat dat parallel staat met het leven naast de mat: daar kom je soms ook ongemakken tegen. Hierbij zal ik je begeleiden en ruimte geven om je ademhaling te vinden. Een blok gebruik ik bijna elke les. Ik vind het een ontzettend handige prop omdat het voorkomt dat je te diep gaat in houdingen. Zo ga je je niet forceren om de grond aan te raken met je handen maar kan je het blok gebruiken. Hierdoor voorkom je blessures en kan je toch vaak de lengte vinden in de rug, waardoor je vrij kan blijven ademen. Daarnaast laat ik ook zien dat elk lichaam anders is en ook al beoefen je al jarenlang yoga, props alsnog super fijn zijn om te gebruiken! Nadia geeft op woensdagavond om 19.00 uur Flow Yoga.