Roll & Release workshop – bovenlichaam (zaterdag 18 september)

Datum: zaterdag 18 september 2021
Tijd: 9.00 – 11.30 uur
Docent: Caroline
Locatie: Zaal 2 (Burg. Weertsplantsoen 112/2e etage)
Bijdrage: 30 euro (incl. een setje tennisballen)

Myofascial (muscle) release (MFR)

Ervaar je spanning in je nek en schouders? Heb je spanningshoofdpijn of lage rugpijn? Voelt je lichaam gespannen en stijf aan en heb je behoefte aan een goede bindweefselmassage? Dan is deze workshop voor jou!
Caroline heeft vorig jaar een Fascia Release training gevolgd en veel geleerd over hoe je massage/therapie balletjes kunt gebruiken om het bindweefsel weer soepel te maken en wil jou heel graag kennis laten maken met deze mooie zelf massage tool!

Zelfmassage of Myofascial Release (algemeen bekend als MFR) maakt gebruik van verschillende technieken. Door aanhoudende druk uit te oefenen op myofascia (spieren), zorgt dit voor ontspanning en verbetering van het herstelproces van je lichaam, maar vermindert ook je klachten als spierpijn, spierknopen en uitstralingspijn.
MFR werkt heel goed bij het herstellen van je natuurlijke lichaamsfunctie, mobiliteit, je houding en het verbetert je algehele gezondheid.
Tijdens deze workshop leer je verschillende technieken met behulp van props (tennisballen, foam golfballetje, yogablok).
Je krijgt twee tennisballen en een foam golfballetje, zodat je er thuis mee aan de slag kan.

Yoga ervaring is niet nodig om aan deze workshop deel te nemen.

Aanmelden: info@yogastudiosantpoort.nl of via Momoyoga