Zwangerschapsyoga

Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

Dit doe en leer je bij zwangerschapsyoga
Tijdens de lessen zwangerschapsyoga leer je onder meer welke houdingen van pas komen tijdens de bevalling en hoe je met behulp van een goede ademhaling weeën kunt opvangen. Ook doe je ontspanningsoefeningen, zodat je weet hoe je straks tijdens de bevalling met je aandacht naar binnen kunt keren.

Nog niet eerder aan yoga gedaan?
Ook dan kun je zwangerschapsyoga volgen. Je kunt bij ons vanaf de 14e zwangerschapsweek met de lessen starten. De lessen zijn doorlopend en je kan de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap.

Wanneer
Dinsdag 19.00 – 20.15 uur (zaal 2 Burg. Weertsplantsoen 110 – 1e etage)
Woensdag 19.00 – 20.15 uur (zaal 1, Narcissenstraat 1F)
Donderdag 10.30 – 11.45 uur vanaf ongeveer 34 weken + (zaal 1, Narcissenstraat 1F)

De kosten
De tarieven voor zwangerschapsyoga zijn €12,50 per les. Deze kosten worden maandelijks gefactureerd via de mail.

Partnerworkshop
Regelmatig is er een aanvullende partnerworkshop op zaterdagochtend van 9.30 tot 12.00 uur.  Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

- de bevalling
- de rol van de partner
- houdingen tijdens de ontsluitingsweeën
- houdingen tijdens de persweeën
- ademhalingstechnieken
- massagetechnieken tijdens de zwangerschap/bevalling
- oefeningen om samen te doen

De kosten van een partnerworkshop zijn € 40,- per stel.
De partnerworkshop is optioneel, maar echt een waardevolle aanvulling op de lessen, zodat jullie goed geïnformeerd en vol vertrouwen de bevalling in gaan.

De partnerworkshop is voor jou en degene die bij je bevalling aanwezig is. Dit kan je partner zijn, maar bijvoorbeeld ook je moeder, zus of vriendin.

Handig om te weten: 

  • de eerste les is een gratis proefles
  • na de proefles kan je je inschrijven voor de lessen. Je krijgt een inschrijfformulier in de studio of via de mail.
  • Na inschrijving krijg je toegang tot het online boekingssyteem Momoyoga. Je wordt ingeschreven voor een vaste les. In momoyoga kun je je maximaal 2 uur van te voren afmelden voor een les, inschrijven voor een andere les of je inschrijven voor de wachtlijst. Je krijgt automatisch een email als er een plek vrij komt in de les.
  • De inschrijving loopt tot aan het einde van je zwangerschap. Hierna wordt je automatisch weer uitgeschreven
  • We hebben 2 locaties, kijk voordat je naar de les komt goed in welke zaal de les wordt gegeven.
    Zaal 1, Narcissenstraat 1F Santpoort
    Zaal 2, Burg. Weertsplantsoen 110 Santpoort (aanbellen bij nr 110, door de schuifdeur naar rechts en dan is de studio op de eerste verdieping meteen boven aan de trap)
  • Het is prettig om voor de eerste les 10 minuten eerder aanwezig te zijn.
  • Je hoeft niets mee te nemen naar de les, yogamatten, kussens en dekens zijn in de studio aanwezig. Neem eventueel een klein handdoekje mee om over een hoofdkussentje te leggen
  • Zorg dat je makkelijk zittende en schone kleding draagt. De les is op sokken of blote voeten.
  • Zet je telefoon uit tijdens de les (ook de trilstand)
  • informeer de docent altijd over eventuele blessures of gezondheidsklachten.

Voor meer informatie neem contact op via: info@yogastudiosantpoort.nl