Yogaverdiepingsweek Tenerife 2019

´Home is where your heart is`
 -slow flow yoga – yin – restorative – yoga nidra – mantra – pranayama

Maandag 7 t/m 14 oktober 2019, met Paula & Caroline

Thuis komen bij je zelf…
Voor een weeklang is het yoga-retreat huis Mandala de Masca, midden in de natuur van Tenerife, jouw thuis.

Tijdens deze yogaverdiepingsweek staan er dagelijks twee yogalessen en/of een yogaworkshop op het programma. De yogalessen die we zullen geven zijn yin yang, slow flow yoga, restorative yoga en yin yoga, aangevuld met yoga nidra en pranayama.

We openen elke dag de yogales met het zingen van een mantra, passend bij het thema van die dag.
Er zal ook een yogaworkshop op het programma staan, waar dieper wordt ingegaan op de yogafilosofie en anatomie.

De yogalessen/workshop, in combinatie met de yoga nidra en pranayama, helpen je om naar binnen te keren, en (weer) de verbinding te maken met wie je werkelijk bent. De stilte, zachtheid, de vrijheid en ruimte helpen om thuis te komen bij je zelf.
Het één voelen met de overweldigende natuur om je heen, de elementen van het eiland, het (h)eerlijke met liefde bereidde eten dragen hier zeker aan bij!

Paula & Caroline
Deze week verzorgen wij beiden de yogalessen en workshops, en begeleiden we je zoveel mogelijk tijdens deze mooie reis!
Samen runnen we alweer bijna tien jaar een yogastudio in Santpoort-Noord. Dit doen we met passie, een beetje organisatietalent, en vooral ook met heel veel plezier!
We inspireren elkaar, leren samen, maar lachen ook heel veel! Dit plezier in combinatie met onze kennis van YOGA delen we graag met jullie tijdens deze week.

Paula
Geeft al ruim 10 jaar verschillende yogalessen (o.a. well woman yoga, slow flow yoga en zwangerschapsyoga). Haar hart ligt bij Restorative yoga, inmiddels kun je haar een expert noemen op dit gebied! Ze volgt regelmatig trainingen of assisteert bij Judith en Lizzie Lasater. Ook heeft ze samen dit jaar met Caroline de Irest Yoga nidra meditatie Level 1 Teacher training gevolgd.  Paula zal deze week de mantra´s begeleiden met de ukelele.

Caroline
Met meer dan 10 jaar ervaring heeft Caroline zich de afgelopen jaren steeds meer gericht op yin/yang en yin yoga. Yin is echt haar ding! Vele intensieve trainingen bij o.a. Paul Grilley, Sarah Powers, Mirjam Wagner en Anat Geiger hebben er voor gezorgd dat ze een echte professional is op het gebied van yin yoga. Caroline vindt het belangrijk dat je gezond blijft bewegen, en de juiste balans vindt tussen yin en yang. Met liefdevolle aandacht voor ieder persoon begeleidt ze je hierin tijdens en na de yogales.

Mandala de Masca…
Dit yoga-retreat huis ligt in de Masca Vallei op het Spaanse eiland Tenerife, waar het in oktober nog een heerlijke temperatuur is. De prachtige finca ligt midden in de natuur op zo’n drie kwartier rijden van het vliegveld. De hele week staat de finca exclusief tot onze beschikking. Met daarbij:

  • Een zwembad met twee zonneterrassen
  • Binnen en buiten yogaruimte
  • Prachtige uitzichten
  • Genoeg fijne plekjes om je terug te trekken
  • Hangmatjes om te relaxen
  • Fijne temperatuur van ongeveer 25 C
  • En ’s avonds een prachtige sterrenhemel
  • Neem ook een kijkje op de website van Mandala de Masca

Eten en drinken
Het team van Mandala de Masca verzorgt dagelijks ontbijt, lunch en diner. Heerlijke biologische en vegetarische gerechten, vaak uit eigen tuin en bereid volgens het slow food principe. Daarnaast word je verwend met gezonde snacks en fruit, verse kruidenthee en water. Alcoholische drankjes staan trouwens deze week niet op het menu.

Vrije tijd
Er is genoeg tijd om te luieren in de oktoberzon, een boek te lezen of te zwemmen. Daarnaast staan er een paar leuke uitstapjes op het programma en kun je een fantastische massage boeken.

Excursies
In deze week staan de volgende leuke uitstapjes op het programma:

  • Een wandeling van ongeveer 3,5 uur naar het strand. Daar kun je een verfrissende duik nemen in de zee. Met een bootje gaan we vervolgens naar een havenplaatsje en vanaf daar nemen we de taxi terug naar de finca voor een late lunch.
  • Meditatie onderaan vulkaan de Teide. Aansluitend wandelen we langs de kust naar het hippiestrand.

Programma

Aankomst: maandag 7 oktober
Einde dag openingsceremonie met aansluitend een diner
Vertrek: maandag 14 oktober na het ontbijt

Dagelijks (dinsdag tot en met zondag) geven we twee (rustige) yogalessen aangevuld met iRest yoga nidra mediatie, pranayama, en zingen we een mantra.

Hoe je dag er bijvoorbeeld uit kan zien
8.00 uur          yogales/yoga workshop
9.30 uur          vers en gezond ontbijt
10.30               vrije tijd om een boek te lezen, een duik in het zwembad te nemen,
wandelingetje door de tuin te maken, of lekker een hoekje vinden in de tuin om niets te doen.
12.30 uur        lunch
15.00 uur        massage
17.00 uur        yogales
19.00 uur        diner

De kosten
€ 845,- voor een 3- of 4-persoonskamer met eigen badkamer (gereserveerd voor dames);
€ 945,- voor een 2-persoonskamer met eigen badkamer.

Dit is inclusief:

  • Zeven overnachtingen
  • Drie gezonde maaltijden per dag (uitgezonderd aankomst- en vertrekdag)
  • Kruidenthee, water, gezonde snacks en fruit
  • Alle yogalessen
  • Twee excursies

Dit is exclusief:

  • Vlucht en transfer (reken € 40,- voor de transfer met een gedeelde taxi)
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Eventuele massages

Vervoer
De vliegtijd is 4,5 uur en het tijdsverschil is 1 uur (vroeger).

Hoe kun je boeken?
Voor meer informatie en boekingen kun je mailen naar info@yogastudiosantpoort.nl
Bij een boeking vragen we een aanbetaling van € 250,-, waarna je zeker bent van een plek. Uiterlijk 1 augustus 2019 dient het resterende bedrag bij ons binnen te zijn.

Annulering en algemene voorwaarden