Workshops

YOGA NIDRA SPECIAL

Datum: vrijdag 18 oktober, 15 november, 20 december
Tijd: 19.30-21.00 uur
Docent: Marjolein Blaauwbroek
Prijs: 15 euro

Yoga Nidra, ook wel slaap yoga brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. Tijdens de special zoeken we de grens op tussen wakker zijn en slapen. De liggende meditatie duurt ongeveer een uur. We keren naar binnen door de ademhaling te volgen en scannen langzaam het lichaam om dieper in de ontspanning te komen. Hierna volgen andere aanwijzingen, muziek en stiltes.

_____________________

HERFST YIN SPECIAL

Datum: zondag 27 oktober
Tijd: 15.00-17.00 uur
Docent: Caroline Oosthoek
Prijs: 15 euro

Eindig je weekend met een heerlijke extra lange yin les!
Deze special staat in het teken van de Herfst. Een periode die staat voor loslaten en ruimte maken voor nieuwe dingen.
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
Tijdens een zondag yin special is er extra veel tijd om in een diepe ontspanning en stilte te komen. Graag aanmelden via Momoyoga

_____________________

INTRO WORKSHOP & 1 MAAND ONBEPERKT YOGA!

Datum: zaterdag 2 november (10.30-13.00) en zaterdag 18 januari 2020 (9.30-12.00)
Tijd: 10.30-13.00 uur
Prijs: 60 euro (intro workshop + 1 maand onbeperkt yoga)
Docent: Caroline
Locatie: zaal 1

Wil je graag beginnen met yoga, maar vind je het fijn om te beginnen met een intro workshop? Kom dan 21 september mee doen!
Speciaal voor de beginnende yogaleerling hebben we een laagdrempelige workshop ontwikkeld waarin je kennis maakt met de basistechnieken van yoga. We leren je de belangrijkste houdingen, het gebruik van de adem, etc.
Na deze workshop heb je een goede indruk van de diverse yogavormen en biedt het je een solide basis om de yogalessen in onze studio te volgen. Je krijgt er 1 maand onbeperkt yoga bij, zodat je zoveel mogelijk lessen uit kunt proberen.

Deze intro workshop is voor iedereen. Je eigen lichaam is je uitgangspunt en vandaar uit zal je de minder sterke gebieden sterker maken, de gespannen plekken loslaten en flexibeler worden. Yoga is leuk en het kan inspireren een levenslange reis te beginnen.

Workshop  en 1 maandabonnement (onbeperkt) voor € 60 ,-

_____________________

Women’s Selfcare Yoga Day Retreat;
Balance your Hormones

Datum: zaterdag 16 november
Tijd: 10.00-17.00 uur
Docent: Paula Winkelaar
Prijs: incl. thee, versnaperingen en lunch €75,-
Locatie: Zaal 1

Herken je dat, van die buien die zomaar opkomen (boos, geïrriteerd, emotioneel, humeurig etc.) Of het gevoel van niet jezelf zijn, moe en het gevoel dat alles te veel is. Watten in je hoofd en er komt niets uit je handen… Veel van deze klachten kunnen komen omdat je hormonen uit balans zijn.

Denk hierbij aan een onregelmatige cyclus, klachten rondom je menstruatie, PMS, een veranderende hormoonhuishouding in de fase voor (perimenopauze), tijdens en na de menopauze.

Deze dag wil ik je laten ervaren wat je zelf kunt doen om je lichaam te laten hertellen in haar natuurlijke balans, en hoe je dit in je dagelijks leven kan integreren.

In de ochtend gaan we zachte openende oefeningen doen vanuit de Well Woman Yoga gericht op je buik en bekken, gecombineerd met meditatie en ademhalingsoefeningen.
Na de lunch gaan we ontdekken wat restorative yoga voor je kan doen in deze fase van je leven. De diepe ontspanningen in comfortabele ondersteunende houdingen zijn speciaal gericht op het vrouwelijke lichaam en zullen je helpen om je klachten te verlichten. Een belangrijk onderdeel van deze dag is ook hoe we zelf omgaan met ons vrouwelijk lichaam en alle veranderingen die we ervaren.
De dag is zo ingericht dat je naar huis gaat vol ideeen en oefeningen die je zelf kunt doen om goed voor jezelf te zorgen op de momenten dat je lichaam meer aandacht nodig heeft.

_____________________

VRIJDAG YIN SPECIAL

Datum: vrijdag 22 november
Tijd: 19.30-21.30  uur
Docent: Caroline Oosthoek
Prijs: 15 euro

Begin je weekend met een heerlijke extra lange yin les!
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
Tijdens een vrijdagavond special is er extra veel tijd om in een diepe ontspanning en stilte te komen.

________________

EINDEJAARS YIN SPECIAL

Datum: zondag 22 december
Tijd: 15.00-17.00 uur
Docent: Caroline Oosthoek
Prijs: 15 euro

Eindig je weekend, begin je Kerstvakantie met een heerlijke extra lange yin les!
De les staat in het teken van de jaarafsluiting, een terugblik, met als thema dankbaarheid en een vooruitblik, met een mooie intentie voor het nieuwe jaar,
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
Tijdens een yin yogaspecial is er extra veel tijd om in een diepe ontspanning en stilte te komen.

________________

AanmeldenMomoyoga (leden) of email (info@yogastudiosantpoort.nl)